Dein Wohlbefinden beginnt hier

 

„Gesunde Ernährung & persönliches Fitnesscoaching– alltagstauglich und individuell.“

 

Hi, ich bin Julia.


Vor einigen Jahren war ich adipös und Sport war ein Fremdwort. Ich hatte zwei kleine Kinder, bin arbeiten gegangen und musste mich um Haus und Hof kümmern. Gerne hätte ich damals jemanden an meiner Seite gehabt, der mir zeigt wie ich das alles schaffe und trotzdem etwas Zeit für mich finde.

Ich möchte dir genau dabei helfen. Mein Ansatz ist dabei einfach und realistisch:

  • vereinbar mit Familie und Alltag
  • Übungen und Routinen, die integrierbar sind
  • es gibt kein „zu wenig“ – auch 10 Minuten sind mehr, als nichts zu tun

Du musst dein Leben nicht umkrempeln. Wir passen Ernährung und Bewegung an deinen Alltag an.

Mein Angebot:

Ich biete dir ein individuelles Ernährungs- und Fitnesscoaching, abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Ziele und Lebenssituation.

Inklusive:

  • persönliche Ernährungspläne
  • individuelle Fitness- und Bewegungspläne
  • nachhaltige Strategien für mehr Wohlbefinden


Flexibel für dich:

  • Termine am Abend und am Wochenende
  • Mitnahme deiner Kinder möglich
  • Hausbesuche auf Wunsch

Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden unterstützen kann.

Dein Wohlbefinden beginnt hier.

 

Ernährungsberatung

Ich biete dir eine individuelle Ernährungsberatung, Ernährungspläne und Rezepte an. Gern auch gemeinsame Einkäufe. 
Ich gebe dir Tipps für den Alltag und bin motivierend für dich da.

Fitnesscoaching

Ich biete dir Anleitung beim Training, egal ob es um Cardiotraining oder Muskelaufbau geht. Wahlweise an Geräten, Hanteltraining oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht. Außerdem bekommst du einen personalisierten Trainingsplan und auch hier motivierende Unterstützung, um deine Fitnessziele zu erreichen. 

Kontakt

 julia.gilbricht@gmx.de